ここから正直に話し始めましょう
月経周期を通じて、あなたの体と快感は常に動いています。週ごと、時には日ごとに。この事実を知らない人がほとんどなのは、誰もが月経周期全体を通じて同じように感じるべきだという、おかしな暗黙の前提があるからです。実際にはそうではありません。あなたのレモンバイブレーターとの体験は、周期によって劇的に変わります。それを理解することは、自分の快感をコントロールする力を持つということです。
そして、それは完全に正常です。むしろ、その変化を知ることで、月経周期全体で最高の瞬間を見つけることができます。
ホルモン変動が何をするのか
エストロゲンとプロゲステロンは月経周期全体で上がったり下がったり、時にはジェットコースターのように急激に変わります。これらのホルモンは単に月経だけに影響するわけではありません。それらはあなたの神経系、血流、クリトリスへの敏感さ、そしてオーガズムに到達する速度にすべて影響します。
テストステロン(はい、卵巣を持つ人もテストステロンを作ります。これは欲求の主要な要因です)も同様に周期を通じて変動します。骨盤底筋の血流も周期によって変わります。これは、クリトリスがどれだけ敏感に反応するか、そしてオーガズムがどう感じるかに直接影響します。
多くの人は、月経周期のある時点では、同じ強さのレモンバイブレーターが非常に敏感に感じられ、2週間後には同じデバイスがはるかに刺激的な感覚を必要とすることに気づきます。これは壊れているわけではありません。それはホルモン化学です。
月経周期の各段階で何が起こるか
月経期(1~5日目)
プロゲステロンが低下し、エストロゲンも同じです。あなたの体は内部的に掃除しています。多くの人は、この時期にクリトリスの敏感さが低下していることに気づきます。これは悪いことではなく、単に異なります。
あなたが経験しているのは、盤底筋の緊張の低下と、膣への血流の減少です。結果は、通常より多くの刺激が必要だということです。レモンバイブレーターを使うなら、より高い強度から始め、また、より長いウォームアップ時間を許可してください。この段階で無理に強い感覚を追い求めることは、単にあなたをイライラさせるだけです。代わりに、この時間を使って別のものを試してください。異なる速度、異なるパターン。実験の時です。
卵胞期(月経終了後から排卵まで、通常6~14日)
エストロゲンが上昇し始めます。あなたの体が準備を始めます。多くの人が、この段階での感覚の向上に気づきます。クリトリスへの血流が改善され、神経の感度が高まります。
卵胞期の後期(排卵直前の数日間)は、多くの人にとって最も敏感な時期です。エストロゲンはピークに達し、テストステロンの小さなサージが起こります。これの組み合わせは、クリトリスの敏感さが通常より20~30パーセント高くなる可能性を意味します。
これはあなたのレモンバイブレーターが最も効果的に感じられる時期です。より低い設定で開始し、より高速で深いオーガズムに到達します。この段階を注意してください。多くの人はこの時期に、異なるレベルでより多くの刺激に開放的であることに気づきます。
黄体期(排卵から月経まで、通常15~28日)
プロゲステロンが上昇します。あなたの欲求は変わる可能性があります。いくつかの研究は、黄体期に多くの人がより高い刺激を求めることを示唆しています。これはあなたの神経系がより多くの入力を必要とするホルモン状態であるためです。
これはあなたが敏感ではないという意味ではなく、異なる敏感さを意味します。黄体期に一人で使うレモンバイブレーター。時間をかけて感度を高める現実的な方法の記事で説明されている感度構築の技術を試してください。より長いセッション、より多くの変動、より多くの注意力が必要かもしれません。
また、黄体期では、パートナーを持つ多くの人がより親密さを求めることに気づきます。これはホルモンです。単に一人で遊ぶだけでなく、パートナーと共有することに開かれているかもしれません。
実践的な活用方法。周期を追跡すること
3サイクルの間、単に注意を払ってください。どの段階で敏感さがより高いか、どの段階で異なるレベルが必要か、どの段階で欲求が変わるかを記録してください。月経追跡アプリを使うか、カレンダーに小さなメモを作成してください。「排卵前、設定1で満足した」または「黄体期、より長いセッションが必要」のようなもの。
このデータは金です。あなたは、自分の体が実際に何を必要としているかを学んでいます。その情報を持つことで、月経周期の各段階で最も満足感を得られる方法を計画できます。
ストレスと他の要因。ホルモンだけではありません
ホルモンは主な運転手ですが、唯一の運転手ではありません。ストレス、睡眠不足、運動不足、または関係の問題はすべて、月経周期がどのように現れるかに影響します。
あなたが理想的な敏感さを期待しているのに、何も感じないなら、最初にホルモンを責めないでください。あなたは十分な睡眠をとっていますか?ストレスが高い?デバイスの電池は充電されていますか?(はい、本当に!)これらのすべてが重要です。
多くの人は、自分の快感の周期を理解し始めるまで、実は単にストレスを軽減する必要があることに気づきます。または、より良い睡眠。または、より良い準備の時間。ホルモンはストーリーの一部です。あなたの全体的なウェルネスはもう一部です。
パートナーを持つ場合、何を知る必要があるか
あなたが月経周期を通じて敏感さが変わっていることを知っているなら、パートナーもそれを知る価値があります。これは、自分のニーズが変わることについての会話です。親密さの減少ではなく、異なる種類の親密さです。
パートナーとレモンバイブレーターを使う前に。関係を壊さない話し方で詳しく説明しているように、この会話は非難に関するものではなく、一緒に楽しむ方法に関するものです。
単に言う。「月経周期の異なる段階で、異なるものが気持ちいいんだ。一緒に実験したい」。これはすべてです。多くのパートナーは、実際、周期の異なる段階で親密さの異なる形を探索する機会を歓迎します。それは計画であり、冒険です。一緒にできることです。
医学的に何が起こっているか。クイック版
エストロゲンはクリトリス組織の血流を増加させ、神経エンディングをより活性化させます。プロゲステロンは反対のことをし、神経活動を落ち着かせます。テストステロン(小さな量ですが重要)は欲求を増加させ、全体的な感覚を高めます。
あなたの脳も変わります。月経周期の異なる段階で、脳領域の活性化パターンはオーガズムに対して異なります。排卵直前、オーガズムに関連する脳領域はより活性化しています。月経中、それらは静かです。これはあなたの体が古い科学です。それは働いています。
追跡のための簡単なチェックリスト
次の3サイクルの間、メモしてください。
- どの日に敏感さがピークに感じたか
- どのレベルの設定が各段階で最も満足感を与えたか
- セッションの長さがどのように変わったか
- あなたの欲求がどう変わったか(より多くの単独時間、またはパートナーとの時間)
- ストレスや睡眠が敏感さにどう影響したか
あなたが持っているデータが多いほど、あなた自身の体についての知識が多くなります。そして、その知識は力です。
最後に。これはすべてあなたについてです
月経周期は、多くの人が単に「月経だけ」と考えるものです。しかし、実際には、あなたの体が毎月を通じてあなたに与えている素晴らしいデータセットです。それはあなたに、何が感じるか良いか、何があなたを最も満たすか、そしてあなたの喜びが実際にはどのように機能するかを教えています。
レモンバイブレーターは、その周期を探索するための素晴らしい方法です。それは設計されています。精密で、反応的で、あなたが各段階で実験できるようにシンプルです。40代以上でレモンバイブレーターを初めて使う時。感度と反応はどう変わる？や一人で使うレモンバイブレーター。時間をかけて感度を高める現実的な方法のような他の記事と一緒に、あなたは本当にあなたの体の専門家になることができます。
月経周期を通じて敏感さが変わることは、正常です。実際には、あなたの体が正しく機能していることの証拠です。それを活用してください。
よくある質問
排卵直後に敏感さが下がるのはなぜですか
プロゲステロンが排卵直後に上昇し始めます。このホルモンは神経活動を落ち着かせ、血流パターンを変えます。同時に、テストステロンのサージが終わります。結果は、排卵前のピークから敏感さが低下することです。これは通常、排卵から2~3日後に最も顕著です。その後、周期の残りの部分を通じて、別の、より微妙な敏感さが確立されます。
レモンバイブレーターで月経中に使うのは安全ですか
はい、完全に安全です。月経中にレモンバイブレーターを使うことに医学的な禁止事項はありません。敏感さは低い可能性があり、より多くの潤滑が必要な場合があり、あなたはより高い設定から始めたいかもしれません。しかし、それは医学的に問題ありません。気分がよければ、それをしてください。気分が良くなければ、そうしないでください。あなたの体。あなたの選択。
月経周期全体で敏感さを安定させることはできますか
ホルモンが変動し続ける限り、いいえ。しかし、あなたはそれを管理することができます。ホルモン避妊薬を使うことは、多くの人にとって敏感さをより一貫した状態に保ちます。しかし、それはあなたの選択であり、すべての人に適しているわけではありません。より多くの人は、単に周期全体を通じて異なるアプローチを使うことを学ぶことを好みます。あなたの敏感さに対して流動的になることは、実際には解放的です。
ピルは敏感さにどう影響しますか
ホルモン避妊薬は、通常、敏感さを平坦化させます。これは良いことでも悪いことでもなく、異なるだけです。一部の人はより一貫した敏感さを好みます。他の人は月経周期の自然な変動を逃します。避妊薬の種類や用量によって、体験は大きく異なります。あなたが避妊薬を使っていて、敏感さに変化を気づいていれば、それはホルモン因子です。医学的な問題ではなく、あなたの体がホルモン調整に適応しています。
敏感さの変化が周期によって異なる場合はどうなりますか
完全に正常です。あなたの月経周期は、機械ではなく、複雑な生物学的システムです。ストレス、睡眠、栄養、そして多くの他の要因はすべて、ホルモンレベルにどのように現れるかに影響します。1ヶ月、排卵前に敏感さがピークに達する場合があります。別の月には、排卵から2~3日後がピークかもしれません。これはあなたの周期が不規則であるという意味ではなく、それが生きているということです。追跡を続け、パターンに注意してください。それらはそこにあります。ノイズがあるだけです。
敏感さの喪失が周期中ずっと続く場合はどうなりますか
月経周期の自然な変動以上の敏感さの喪失がある場合、医学的な問題が根底にある可能性があります。これは甲状腺の問題、ホルモン不均衡、または時には単なる栄養欠乏である可能性があります。月経周期全体で敏感さの通常の上下ではなく、全体的な喪失を経験している場合、医者に相談する価値があります。
あなたの敏感さは月経周期全体を通じて変わります。それはあなたがすべきではない、または心配すべき何かではありません。それはデータです。そして、その情報で武装して、あなたは自分の快感をより完全に理解し、活用することができます。Hello Nancyのコミュニティの一部として、あなたはこれについて単独ではありません。ほとんどの人はこれについて話さないだけです。今、あなたは知っています。その知識を使用してください。