正直なところから始めよう
別れの直後にセルフプレジャーを再開することは、自分を取り戻すプロセスの一部になることもあれば、感情的な複雑さをさらに深めることもあります。時間が問題ではなく、あなたの心と体がどこにあるかが重要です。
これは「いつまで待つべきか」という単純な答えがない質問です。でも、あなたの回復をサポートし、新しい章を健全な方法で始める方法は存在します。
別れ直後の体と脳に何が起きているのか
別れは身体的なストレスです。本当に。コルチゾールが上昇し、睡眠が乱れ、免疫システムが弱くなります。同時に、ドーパミンとセロトニンのレベルが急低下します。これらはパートナーとの関係から来ていた「報酬」化学物質です。
この時期に、あなたの脳は何かの報酬を求めています。食べ物、アルコール、SNS、そしてセックスやセルフプレジャーも含まれます。問題は、報酬を求める脳の行動が、必ずしも感情的な準備ができているサインではないということです。
レモンバイブレーターのような吸引型デバイスは、クリトリスに直接的で強力な刺激を与えます。別れ直後、あなたの神経系が高度な警戒状態にあるとき、その強さが癒しになることもあれば、圧倒的になることもあります。
心理学的に見ると、別れ後の3つのフェーズ
カップルセラピストとして、私は患者たちが別れから回復するまでの3つの段階を観察してきました。
フェーズ1：急性期（最初の2～3週間）
これは感情的な嵐の時期です。喜び、怒り、悲しみ、そして奇妙な安堵感さえも混在しています。あなたの自律神経系は高速で動作しており、性的衝動が上昇することがあります。これは一般的ですが、注意が必要です。この期間のセルフプレジャーは、感情を処理するのではなく、避けるためのツールになる可能性があります。
この時期は、レモンバイブレーターを引き出すのを待つ価値があります。代わりに、運動、友人との時間、または瞑想に焦点を当てます。
フェーズ2：処理期（3週間～2ヶ月）
ここで物事が少し安定し始めます。最初の激しい痛みは薄れ、あなたは思考を始めることができます。セルフプレジャーが回復の一部になり始める時期です。でも、注意して進めてください。
この段階では、セルフプレジャーがあなたを自分自身に戻すのを助けることができます。別れの間に失われた身体的な快感を再発見することは、力強いものになり得ます。レモンバイブレーターは、この期間で穏やかに、あなたのペースで快感を再探索するのに役立ちます。
フェーズ3：統合期（2ヶ月以降）
あなたは自分の新しいアイデンティティに慣れ始めています。パートナーなしでの生活が、新しい「通常」になります。この時期に、セルフプレジャーは純粋に楽しむためのものであり、パートナーを失ったことから逃げるためのものではなくなります。
セルフプレジャーが癒しになるか、麻酔になるかを判断する方法
私の患者たちから学んだことの1つは、意図が重要だということです。あなたがセルフプレジャーに向かう理由を観察してください。
レモンバイブレーターを使うことが癒しになるサイン：あなたは自分の体を再発見することに興味があり、自分の快感について好奇心を持っており、その後、気分が良くなるか落ち着きます。
それが麻酔になるサイン：あなたは孤独感、怒り、または悲しみから逃げるためにそれに向かい、その後、より空虚感を感じます。あなたは何度も何度も同じパターンを繰り返し、クライマックスに到達した後でも満足感を感じません。
別れ直後のセルフプレジャーは禁止されていません。でも、あなたが何から逃げているのかに気づいていることが重要です。
別れ後に安全にレモンバイブレーターを再開するための実践的なステップ
準備ができたと思うとき、ここの方法で進めます。
1. あなたの感情状態を確認します。 セルフプレジャーに向かう前に、5分間座ってください。なぜ今やるのかを自問してください。自分を癒したいから？孤独から逃げたいから？もし後者なら、まだ準備ができていません。友人に電話してください。
2. 遅く開始します。 別れ直後にレモンバイブレーターで吸引刺激を使用すると、あなたの神経系が過敏になる可能性があります。最初は手の指だけで、穏やかに探索してください。数週間後に吸引デバイスに移ります。
3. あなたが望むものを再発見することに焦点を当てます。 パートナーが何をしていたかを複製しようとしないでください。代わりに、あなたが何をしたいのか、何が今のあなたにとって感じが良いのかを見つけます。別れはあなたに自分自身を再知るチャンスを与えています。
4. 段階的に進みます。 最初の週間では、10～15分の穏やかなセッションを試してください。徐々に増やしていきます。あなたの脳はゆっくりと報酬システムを再構築する必要があります。
別れ後のセルフプレジャーの感情的な利点と落とし穴
セルフプレジャーが回復に役立つことは本当です。オーガズムはエンドルフィンを放出し、一時的にストレスを軽減し、孤立感を少なくします。
しかし、それは魔法の解決策ではありません。別れの痛みを処理する必要があります。セルフプレジャーはその処理を助けることができますが、置き換えることはできません。もしあなたが何週間もセルフプレジャーに逃げ込んでいることに気づいたなら、セラピストに話しかけることを検討してください。
別れ後のレモンバイブレーター使用について、もう1つ認識することが重要です。セックストイを使用することは、あなたが別れを「乗り越えた」か「準備ができている」ことを意味しません。それは単に、あなたが自分の体に再び焦点を当てることを選択しているということです。
パートナーとの関係を思い出させることに対処する
あなたがパートナーと一緒にセックストイを使用していた場合、別れ直後に再び使用すると、その記憶が浮上する可能性があります。これは完全に正常です。それでも使うことはできますが、パターンに気づいておくことが大切です。
別れ直後にレモンバイブレーターを使用したときに、パートナーについて多くを考えている、または彼らを思い出そうとしていることに気づいた場合、おそらくまだ準備ができていません。そのツールを数週間置いておき、代わりに別のことをしてください。
何ヶ月か経った後、レモンバイブレーターを使用するとき、それがもはやあなたをパートナーに送り戻さない場合、あなたは本当に前に進んでいるサインです。
実際のタイムライン：あなたは何を期待すべきか
別れ直後から始めるとしたら、これはどのように見えるかです。
最初の2週間： セルフプレジャーはありません。運動、睡眠、そして人間関係に焦点を当てます。あなたの神経系を落ち着かせます。
3～4週間後： 穏やかな自己探索が始まります。セックストイなしで、手だけで。あなたの体がどのように感じたいのか、何があなたに快感をもたらすのかに注意を払います。
6～8週間後： パートナーのいない快感を完全に受け入れることができます。レモンバイブレーターのような吸引デバイスを導入する準備ができているかもしれません。
3ヶ月以上後： セルフプレジャーは回復の一部ではなく、単なる喜びの一部です。別れはもはや前景ではなく、背景になります。
でも、覚えておいてください。これは平均です。あなたのタイムラインはあなたのものです。誰かが早く進み、誰かが遅く進みます。どちらも正常です。
パートナーとセルフプレジャーについて別れたら何が起きるか
別れたらパートナーとセルフプレジャーについての会話が終わります。これは奇妙に解放的になることができます。あなたはもはや他の誰かのペースに合わせる必要がありません。
でも、それはまた責任をもたらします。あなたは完全にあなたの快感の所有者です。この所有権を引き受けることは、セルフプレジャーの後にあなたが感じることが本当に自分のものになることを意味します。別れ直後、それは圧倒的に感じることができます。だからゆっくり進むのです。
あなたがパートナーとセルフプレジャーについて話し合うことが怖かった場合、別れはあなたに自分自身との対話を始めるチャンスを与えます。その対話は、新しい関係に入るときにより正直になります。
別れ後のセルフプレジャーと新しい関係
この質問が出ます。別れ直後にセルフプレジャーを再開することは、新しい関係に進む準備ができていることをどのような方法で示していますか。答えは複雑です。
セルフプレジャーは、あなたが新しい関係に準備ができていることを示していません。それはあなたがあなた自身に取り組んでいることを示しています。それはいい兆候ですが、充分ではありません。
あなたが別れについて話し、失われたものを処理し、パートナーとの関係で何がうまくいかなかったのかを理解するまで、新しい関係に移る準備ができていません。セルフプレジャーはそのプロセスの一部ですが、置き換えではありません。
別れ直後にレモンバイブレーターを使用するかどうかは、本当にはあなたの感情的な準備について、そして何があなたをセルフプレジャーに動かしているのかについてです。
よくある質問
別れた2日後にセルフプレジャーをしてもいい？
テクニカルには、あなたはできます。でも、それがあなたにとって最良であるかどうかは別です。最初の48時間は、あなたの脳は報酬を求めています。セルフプレジャーはその報酬を与えるでしょう。でも、それはあなたの感情を処理するのを助けるのではなく、避けるのを助けます。数週間待つことをお勧めします。
パートナーとのセックストイの使用を思い出させることを避けるにはどうしたらいい？
別のセックストイを購入することを検討してください。レモンバイブレーターのような新しいデバイスは、新しい開始を象徴します。古いを保持すると、古い記憶が表面化し、回復が複雑になります。新しいものを選択することは、あなたが新しい章を選択することを意味します。
別れ直後のセルフプレジャーが悪いことの兆候は何ですか？
毎日の逃避、クライマックスの後の空虚感、または記憶が浮上すると、セルフプレジャーが麻酔になっている可能性があります。一歩下がってください。友人に話しかけたり、セラピストに相談したりしてください。
別れて何ヶ月後に新しいセックストイを導入すればいい？
ほとんどの人にとって、それは3ヶ月後です。別れ直後にレモンバイブレーターのような新しいデバイスを導入することは、新しい関係のように感じることがあります。時間を与えて、古い関係からの距離を置いてから、新しいものを試してください。
セルフプレジャーが別れについての痛みに対処するのに十分ですか？
いいえ。セルフプレジャーは回復の一部であり、それだけではありません。セラピー、友人、時間、そして自省も必要です。セルフプレジャーはあなたの体を再接続するのを助けますが、あなたの心も癒す必要があります。
別れ直後にレモンバイブレーターを使用することは、悪いコピング戦略のサインですか？
必ずしも。それはあなたがそれをする理由と、それがあなたにどのように感じさせるかに依存します。自分を知り、正直であれば、セルフプレジャーは健全な回復の一部になり得ます。
最後に
別れ直後にレモンバイブレーターを使用するべきかどうかは、単純な「はい」または「いいえ」ではありません。それはあなたについてです。あなたの心がどこにあり、あなたの体がどこにあるか、そしてあなたが何を処理しているのかについてです。
最初の数週間は進むのを待ってください。身体に耳を傾けます。感情を処理します。そしてあなたが準備ができたとき、セルフプレジャーはあなたを自分自身に戻すのを助けることができます。
それは別れ後の1つの楽しみです。あなたはあなた自身を再発見することができます。そしてそれは実際に非常に力強いものになり得ます。
もし別れ後の関係のナビゲートについてさらに話し合いたいなら、お問い合わせください。私たちはここにいます。